توصيات للنساء الحوامل الربيع

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

lG CT ln WT gt yq Qz NX SI Fx IU oG OK zx Ve CE aP CW AR

العاني الطقس
الحساسية والأمراض الموسمية الناجمة عن التغيير ، والأكثر شيوعا بين النساء الحوامل
واحدة من المشاكل التي صادفها. بالإضافة إلى الجمال الطبيعي الربيع
كذلك ، تجدر الإشارة إلى الجوانب السلبية لهذا الموسم.

في الموسم
مع ارتفاع درجات الحرارة ، يمكنك
يجب زيادة. 2-3 لتر من السائل تكفي. محتوى الماء والملح
لذلك ، يمكنك أن تستهلك اللبن بدون مبالغة. زيادة الفاكهة خلال هذه الفصول
والخضروات خيارات لتحسين الاحتياجات المعدنية والفيتامينات الخاصة بك
يمكنك الوفاء به. الفراولة والبقدونس والفليفلة في الكثير من فيتامين ج
التي يحتوي عليها. تحتوي الطماطم والخوخ على فيتامين أ. كميات كبيرة من اللب الموجودة في الخضروات والفواكه
يساعد على منع مشاكل الإمساك واجهتها. خلال هذه الفترة ، الدهون الزائدة ،
يجب عليك تجنب الأطعمة مثل السكر والقلي.

الهواء
أبسط تمرين يمكنك القيام به في الربيع ،
هو المشي. بخلاف ذلك ، السباحة الكثير إذا كان لديك الفرصة. الشرائح
السباحة ستكون جيدة جدا بالنسبة لك إلا إذا كنت تستخدمها والقفز في حمام السباحة.
بالإضافة إلى ذلك ، مع التمارين الهوائية الخفيفة التي يمكنك القيام بها في المنزل ، الدورة الدموية
يسرع ، يمكن تخفيف آلام الظهر والظهر.

حمل
وذمة ينظر في الساقين والقدمين أثناء العملية
تكون قادرة على. خلال هذه الأشهر ، يجب أن تستهلك الكثير من الماء مقابل الدفع. الحد من التورم
ليس عليك أن تقف أكثر من اللازم لذلك. للأمهات الذين يمارسون ، هذا
تورمات أقل شيوعا. أيضا استبدال السراويل الضيقة وجوارب ضيقة
يجب عليك اختيار ملابس أكثر وفرة.

حساسية الربيع

ربيع
في الصيف ، تبدأ كمية حبوب اللقاح في الزيادة. انها ليست فقط النساء الحوامل.
الحساسية تؤثر على جميع الناس بطريقة سلبية. الأمهات الحوامل مع بنية الحساسية ،
يجب عليهم الابتعاد عن البيئات التحسسية. إذا كنت تعاني من الحساسية
إذا كنت امرأة حامل ، يجب عليك ارتداء ملابسك
استبدل الأماكن البعيدة عن غرفة نومك قدر الإمكان وعلى جسمك
استحم للتخلص من حبوب اللقاح الموجودة. إذا كان الهواء جافًا وجيدًا
إذا كان الجو عاصفًا ، فحاول ألا تخرج قدر الإمكان. في ربيع الحساسية ،
العطس ، احمرار ، احتقان ، حكة
إذا كنت تشعر بالحاجة إلى استشارة الطبيب.

تعب الربيع

العوائد الموسمية
التعب شائع أيضا في النساء الحوامل ، والربيع
لذلك ، تعبت قليلا من الأمهات الحوامل. للحصول على التعب الربيع.
هل اليوغا أو بيلاتيس ، والمشي في الهواء الطلق في الصباح والمساء. من نفسك
محاولة تكريس وقت أكثر وأكثر جودة لمنزلك والعمل
حاول تقليل قدر الإمكان.