We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
الأمهات الحوامل لمدة 9 أشهر ، سواء بسبب الطفل وحسن
زيادة الوزن بسبب التغذية. زيادة الوزن أثناء الحمل
جزء من الطفل عند الولادة ، في حين أن الولادة الطبيعية لغيرهم من زيادة الوزن
مع مرور الوقت. ومع ذلك ، فإن الأمهات اللائي يلدن بعملية قيصرية
إنها تريد التخلص من وزنها في أسرع وقت ممكن.
الوجبات الغذائية اللاواعية بعد ولادة الميلاد الجديد
يمكن أن يسبب فقدان العضلات وعدم الراحة المختلفة في الأم
فإنه قد يسبب انقطاع. تتطلع إلى استعادة نظرة قديمة بعد الولادة
الخطوة الصحيحة للأمهات للقيام به
البرنامج هو تحقيق الوزن المثالي.
ما هو في النظام الغذائي بعد الحمل
يجب أن تؤكل ذلك؟
رعاية الأمهات اللائي يصنعن النظام الغذائي بعد الحمل
بادئ ذي بدء ، لن يقلل من حليب الثدي والوزن
هو استهلاك المواد الغذائية. رابطة بين الأم والطفل بعد الولادة
فترة الرضاعة الطبيعية هي أيضا مهمة جدا. لا انخفاض في حليب الثدي
نوعية الأم تحتاج إلى تغذية. الحبوب والحليب والخضروات والفواكه واللحوم بدقة
يجب أن تؤكل. للغداء والعشاء ، يجب على الأم الحامل أن تستهلك اللحوم بالتأكيد.
يمكن استهلاك الخضروات كسلطات أو وجبات. الإفطار في الصباح
يجب تضمين الحليب ومنتجات الألبان.
يجب أن يبدأ النظام الغذائي بعد 4 أشهر من الولادة. هذا
علم النفس والفسيولوجية والهرمونية
كما التوازن إعادة ترتيب. النظام الغذائي للأم الجديدة ،
قد يصبح الأمر صعبًا في بعض الأحيان لأنه يتولى رعاية الطفل باستمرار. هذا
إذا كانت الأم تواجه صعوبة في اتباع برنامج التغذية المحدد ،
الكثير من استهلاك السوائل والحليب والحبوب والخضروات والفواكه ، مثل استهلاك الطعام
يجب أن تأخذ الرعاية.
كمية السعرات الحرارية التي يجب أن تأخذها الأم الجديدة ،
لأنها لا تزال في فترة الرضاعة الطبيعية ، فهي تختلف على أساس الوزن. عام
2000 سعرة حرارية في اليوم. والسبب هو أنها فقدت أثناء الرضاعة الطبيعية.
يجب أن تغطي أيضا 300-400 سعرة حرارية.
- بيكميز هو الغذاء تشكيل الدم. في النظام الغذائي بعد الحمل
إذا كنت تشعر بالرضا ، فمن المستحسن تناول دبس السكر بدلاً من الأطعمة السكرية.
- عصائر الفاكهة المحضرة ، لا أثناء الحمل ولا الولادة
ثم لا ينبغي أن يكون المفضل. عصير الخاصة بك في المنزل
سيكون أكثر صحة دون إضافات.
- الشاي ونقص الحديد وفقر الدم بسبب نقص الحديد
الشاي أثناء الحمل وبعد الولادة.
إذا كنت تشعر مثل الشاي ، فمن الأفضل أن تشرب مع الضوء والليمون.
، فقدان الطاقة التوازن ، مثل الحديد والكالسيوم
لاستكمال ضرورة المعادن. الفواكه المجففة والمكسرات
ويمكن أن تستهلك.
- اليود الذي لا يكفي في الأطعمة الطبيعية ، اليود في الطعام
يجب الوفاء بها من قبل استخدام الملح.
