ألم الركبة بعد الحمل

كما توجد العديد من التغييرات في الجسم أثناء الحمل
نظام الهيكل العظمي يمكن أن يحدث أيضا بعض التغييرات. الركبة بعد الحمل
آلام وآلام المفاصل وآلام الكاحل شائعة جدا. هذا
أهم ذراع للوقاية من الألم هو من خلال التغذية السليمة وممارسة الرياضة.

في الجسم خلال فترة الحمل ، والجهاز الهيكلي ليس فجأة
تدريجيا وتختلف لمدة 9 أشهر. في نفس الوقت قوة سقف العظام
بسبب الخسارة ، يمكن أن يسبب آلام العظام على نطاق واسع.
هياكل الرباط التي بدأت في التخفيف خلال هذه الفترة
حدود والأضرار. مفاصل العمود الفقري
تخفيف العلاقات والضغط الشديد على القرص ،
تمزق وفتق الخصر والرقبة.

أثناء الحمل ، يتغير مركز ثقل الجسم.
لذلك ، يمكن أن تحدث اضطرابات الموقف. بعد الولادة
الأمهات ، لتوفير المزيد من الحليب لأطفالهن خلال فترة ما بعد الولادة ،
زيادة الوزن أثناء الحمل. الحمل والحمل
يجب أخذ الوزن الذي تم تناوله خلال هذه الفترة. لأن الوزن تلقينا
مع تقليل الضغط ، يتم تقليل ألمه.

بعد الولادة
سبب الألم

خلال فترة ما بعد الولادة ، ونحن
لم يعط ، لأن الجسم ليس معتادا على الوزن الزائد والخصر و
يمكن أن تزيد من آلام الظهر. في نفس الوقت بعد الحمل مع الطفل
يحتاج إلى مزيد من الاهتمام وهو دائمًا في أحضان الأم. طفلك
هذه الآلام لا مفر منها بالنسبة للأمهات اللاتي يمكن أن يزلن ويحملن ويرضعن.
وهو ما يحدث.

الركبة والخصر والورك والمفاصل والقدمين خلال فترة ما بعد الولادة
تغذية الكالسيوم والبروتين مرجح للأمهات لآلام الرسغ
المطلوبة. في غضون 3-6 أسابيع بعد الولادة ، والهيكل العظمي
العناصر الغذائية التي يحتاجها الهيكل العظمي لأنها عملية شفاء وتجديد ،
يحتاج السعرات الحرارية المنخفضة والأطعمة الغنية مع الغذاء إلى الدعم.

الحمل على العمود الفقري والشكل الناتج
تحتاج إلى ممارسة تمارين للوقاية من الاضطرابات. آلام أسفل الظهر والجمود
بيلاتيس هو ممارسة لمنع. خلال فترة ما بعد الولادة
بيلاتيس ، الموقف الصحيح والعضلات ، قد يحدث نظام الهيكل العظمي
فإنه يمكن تجنب السلبيات.

إذا كانت الأم الجديدة لا تقوم بالرضاعة الطبيعية ، فإن العلاج الدوائي لألم أسفل الظهر
ينطبق ذلك. ممارسة لتخفيف آلام الأمهات المرضعات
سيكون أكثر ملاءمة. الرضاعة الطبيعية ، الحد من آلام العمود الفقري ، عملية التجديد
ويوفر مزايا بسبب تسريع.