We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
الولادة
بعد ذلك ، يمكن أن يزعج ظهور البطن الأمهات الحوامل.
على الرغم من أنه يخرج من الداخل ، لا يزال البطن منتفخًا.
بالإضافة إلى هذا المظهر ، بعض النساء
تبقى خطوط داكنة صحيحة. عملية قيصرية
علامات غرزة جنبا إلى جنب مع خط مرئية أيضا.
هيئة
الانتعاش الأكثر استهلاكا للوقت هو للأسف منطقة البطن. جسمك
خلايا تمدد أثناء الحمل ، تعرق من السوائل الزائدة ومن خلال البول
ومن رمية. في الواقع ، طفلك خلال فترة الرضاعة الطبيعية خلال الفائض
أنت أيضا رمي بعيدا الدهون الخاصة بك.
لكن
خطوط بطنك وعلامات التمدد لفترة طويلة معك
ابقى معا يتم تخفيض الشقوق إلى سنة واحدة كحد أقصى.
لكن هذه الآثار تختفي ببطء بعد عام ، لكنها تختفي تمامًا.
يمكنك الحصول على ما يصل.
بطنك
خلال هذه الفترة التي تريد التخلص منها ، من المهم جدًا التحلي بالصبر. في الولادة الطبيعية
يستغرق 9 أشهر لاستعادة البطن.
بطنك
كم وزنك اكتسبته خلال فترة الحمل وجيناتك.
ومن المهم. ممارسة أثناء الحمل ، وزيادة الوزن أقل من 14 كيلوغراما و
المرضعات تبلغوا أعاد
مدة أسرع من النساء الأخريات. في الأمهات المرضعات ،
لاستعادة الوزن يجب الانتباه إلى ما يأكلون.
الرضاعة الطبيعية
يساعد الأم على إنقاص الوزن وكذلك الرحم
الانكماش والانكماش.
تغذية
الرعاية والرضاعة الطبيعية
يمكنك أن تقول وداعا لوزنك بسرعة أكبر. اليوغا للنساء في المخاض
أو يمكنك أن تبدأ المشي لمسافات طويلة.
بطنك
تمارين مثل اللياقة البدنية والتمارين الرياضية. مثل
ما إذا كان جسمك يستطيع التعامل معها قبل البدء في التمارين.
يجب أن تكون متأكدا.
بعض
تحتاج النساء إلى مزيد من الجهد للتخلص من هذا البطن. هذا
عادة ما تظهر الحالة عند النساء اللائي لديهن حمل متعدد.
نساء
1500-2500 يوميا من أجل الحفاظ على وزن صحي
انهم بحاجة الى السعرات الحرارية. وهذا يعني نصف رطل في الأسبوع. للقيام بذلك
لتقليل ما تأكله ، تحتاج إلى زيادة أنشطتك.
ليس من الجيد أن تخسر أكثر من نصف كيلو في الأسبوع. هذه الحالة
قد تواجه الإغماء والضعف والتغيرات في مزاجك.
