We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ما هي البروبيوتيك؟
البروبيوتيك هي كائنات دقيقة ، مثل البكتيريا أو الخميرة ، يمكن أن تكون مفيدة لصحتك. تعيش بعض أنواع هذه الكائنات الدقيقة في جسمك - في الأمعاء ، على سبيل المثال. توجد البروبيوتيك أيضًا في الطعام ، مثل بعض أنواع الزبادي. كما أنها متوفرة كمكملات غذائية ، كما أن بعض تركيبات الأطفال تحتوي على البروبيوتيك.
يتناول بعض البالغين مكملات البروبيوتيك للمساعدة في مشاكل الجهاز الهضمي. قد يكون للبروبيوتيك أيضًا فوائد للرضع ، مثل تخفيف المغص وعلاج الإسهال.
ولكن لا يوجد دليل علمي يدعم جميع الادعاءات لصالح البروبيوتيك. قبل إعطاء طفلك مكمل بروبيوتيك أو تركيبة معززة بالبروبيوتيك ، تحدث إلى طبيب طفلك وقم بإجراء القليل من البحث.
تابع القراءة لمعرفة كيفية عمل البروبيوتيك وما تظهره الأدلة حول فوائدها وسلامتها.
كيف تعمل البروبيوتيك؟
يستضيف جسمك تريليونات من الكائنات الحية الدقيقة ، معظمها من البكتيريا ، والتي تُعرف مجتمعة باسم الميكروبيوم الخاص بك. تعتبر بعض الأنواع ضارة والبعض الآخر مفيد ، ولكن من الناحية المثالية تتعايش في حالة توازن مع بعضها البعض. عندما يختل التوازن ، مما يؤدي إلى ظهور الكثير من البكتيريا "السيئة" ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإسهال أو مشاكل صحية أخرى.
يمكن لبعض الأمراض أن تخل بتوازن البكتيريا في الأمعاء. وكذلك الحال بالنسبة للمضادات الحيوية التي تقضي على البكتيريا النافعة والضارة. عادة ما يستعيد الجسم هذا التوازن من تلقاء نفسه بمرور الوقت. لكن الدراسات تظهر أن تناول البروبيوتيك يمكن أن يساعد في بعض الأحيان في تسريع هذه العملية وقد يمنع أو يخفف أعراض معينة.
كيف يمكن أن تساعد البروبيوتيك الأطفال؟
قد تساعد البروبيوتيك الأطفال الذين يعانون من:
- الإسهال: هناك أدلة قوية على أن بعض أنواع البروبيوتيك يمكن أن تساعد في علاج الإسهال الناجم عن العدوى أو المضادات الحيوية. أظهرت إحدى الدراسات أن إعطاء الأطفال بعض البروبيوتيك بمجرد أن يبدأوا في الإصابة بالإسهال الناجم عن فيروس في المعدة قلل من مسار المرض ليوم واحد. لا يوجد الكثير من الأدلة على أن البروبيوتيك يمكن أن يمنع الإسهال عند الأطفال.
- المغص: سبب المغص غير معروف ، لكن يعتقد بعض الخبراء أنه قد يكون مرتبطًا بالبكتيريا المنتجة للغازات وانخفاض أعداد نوع معين من البكتيريا في أمعاء الطفل. قد تقلل البروبيوتيك من أعراض المغص عن طريق قلب التوازن لصالح البكتيريا الجيدة في الأمعاء. وجدت إحدى الدراسات أن الأطفال الذين يعانون من مرض المغص ، والذين يرضعون من الثدي ، الذين يتلقون مكملات بروبيوتيك ، يبكون لفترة زمنية أقصر كل يوم من الأطفال غير المعالجين في غضون أسبوع واحد من بدء العلاج. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذا التأثير.
- الأكزيما: في دراسة أخرى ، أعطى الباحثون البروبيوتيك لنساء لديهن تاريخ من الأكزيما في الأشهر الأخيرة من الحمل. لقد أرضعوا أطفالهم وأعطوهم البروبيوتيك لمدة ستة أشهر. بحلول سن 4 سنوات ، كان الأطفال الذين تلقوا هذا العلاج أكثر عرضة للإصابة بالأكزيما بنسبة النصف تقريبًا من أولئك الذين لم يتلقوا هذا العلاج. ومع ذلك ، لم تجد دراسات أخرى أي فائدة.
ماذا عن البريبايوتكس؟
البريبايوتكس هي مواد موجودة في بعض الأطعمة (معظمها من الفواكه والخضروات) تعمل كغذاء لبكتيريا الأمعاء ، وتحفز نموها. تباع البريبايوتكس أيضًا كمكملات غذائية ويمكن العثور عليها في بعض تركيبات الأطفال.
لم يتم إجراء الكثير من الأبحاث حول البريبايوتكس. في إحدى الدراسات ، تم إعطاء الرضع مكملات غذائية تحتوي على البريبايوتك خلال الأشهر الستة الأولى من حياتهم. بعد عامين ، كان الأطفال الذين تناولوا البريبايوتكس أقل عرضة للإصابة بنوع من حساسية الجلد يسمى التهاب الجلد التأتبي. لكن لم تجد دراسات أخرى أي فائدة لمكملات البريبايوتك.
كيف يمكنني معرفة نوع البروبيوتيك الذي يمكن أن يساعد طفلي؟
تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية لطفلك. ستقوم بفحصه أولاً لاستبعاد مرض أكثر خطورة والتأكد من أنه سيكون آمنًا له أن يأخذ البروبيوتيك. هذا مهم بشكل خاص إذا كان طفلك يعاني من ضعف في جهاز المناعة.
إذا قررت تجربة البروبيوتيك ، فقد يكون طبيب طفلك قادرًا على التوصية بعلامة تجارية تحتوي على سلالات بكتيرية مناسبة لتلبية احتياجات طفلك. على سبيل المثال ، تشير الأبحاث إلى ذلك Bifidobacterium breve و Bifidobacterium longum يمكن أن تساعد في إدارة المغص. Bifidobacterium lactis, اكتوباكيللوس روتيري ، و رامنوسوس اكتوباكيللوس (المعروف باسم LGG) قد يساعد في علاج الإسهال.
الجرعة هي اعتبار آخر. بالنسبة للرضع والأطفال ، تُظهر الدراسات أن جرعة تتراوح بين 5 و 10 مليارات وحدة تشكيل مستعمرة (CFUs) يوميًا كافية لتكوين ما يكفي من البكتيريا الجيدة.
كيف أعطي طفلي البروبيوتيك؟
تأتي مكملات البروبيوتيك في أشكال عديدة ، بما في ذلك القطرات السائلة والمسحوق الذي يمكن مزجه في حليب الثدي أو الماء أو الصيغة. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لا تنظم المكملات الغذائية ، لذلك غالبًا ما يكون من الصعب معرفة ما تحصل عليه بالضبط. (راجع مقالتنا حول شراء المكملات للحصول على إرشادات.)
يمكنك أيضًا وضع قطرات البروبيوتيك مباشرة في فم طفلك. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، يمكنك وضع القطرات على ثديك قبل إرضاعه مباشرة. أو يمكنك إضافتها إلى زجاجة من الحليب الصناعي أو حليب الأم. فقط لا تسخن الزجاجة أكثر من 100 درجة فهرنهايت وإلا ستخاطر بتدمير الكائنات الحية الدقيقة.
يمكنك أيضًا شراء تركيبة تحتوي على البروبيوتيك. على عكس المكملات الموصوفة أعلاه ، يتم تنظيم هذه المنتجات من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية وتم اعتمادها على أنها آمنة. لكن هذا لا يعني وجود دليل يدعم أي ادعاءات صحية. وكما هو الحال مع القطرات المذكورة أعلاه ، سوف تدمر البروبيوتيك إذا قمت بتسخين الصيغة أكثر من اللازم.
هل هناك أطعمة تحتوي على البروبيوتيك يمكنني أن أعطيها لطفلي؟
تحتوي بعض الأطعمة على البروبيوتيك ، على الرغم من عدم إجراء أي دراسات توضح الآثار الصحية على الأطفال. ومع ذلك ، لا يمكن أن تؤذي تجربتهم.
الزبادي مصدر كبير للبروبيوتيك. يمكن لمعظم الأطفال البدء في تناول الزبادي بمجرد أن يبدأوا في تناول الأطعمة الصلبة - حوالي 4 إلى 6 أشهر. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على ثقافات "حية" أو "نشطة" ، مما يعني أن الكائنات الحية لم يتم تدميرها بسبب الحرارة أثناء المعالجة. اختر الزبادي العادي غير المحلى لتجنب السكر المضاف.
الأطعمة الأخرى التي تحتوي بشكل طبيعي على البروبيوتيك:
- الكفير ، نوع من مشروب الحليب المخمر (مثل الزبادي).
- الأطعمة المملحة أو المخمرة ، مثل مخلل الملفوف والكيمشي والمخللات المصنوعة من الملح (وليس الخل)
- ميسو (معجون فول الصويا المخمر)
- Tempeh (منتج آخر من منتجات الصويا المخمرة)
- الأجبان المسنة ، مثل الجبن الشيدر أو الجبن الأزرق
إذا كانت لديك أسئلة حول بدء طفلك في تناول هذه الأطعمة ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يقدم موقعنا أيضًا هذه النصائح لتعريف طفلك بأطعمة جديدة.
يتعلم أكثر:
