We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
راجع الباحثون في أستراليا التجارب السريرية من جميع أنحاء العالم والتي شملت 20000 امرأة حامل. في معظم الدراسات ، تناولت النساء مكملات أوميغا 3 ، مثل زيت السمك ، على الرغم من أنهن في بعضهن تناولن السمك ، وهو مصدر طبيعي للأحماض الدهنية.
بشكل عام ، وجد الباحثون أن النساء اللواتي تناولن مكملات أوميغا 3 أثناء الحمل كن أقل عرضة بنسبة 42 في المائة للولادة المبكرة جدًا (طفل يولد قبل 34 أسبوعًا) ، مقارنة بالنساء اللائي لم يتناولن مكملات أوميغا 3. ووجد التحليل أن خطر إنجاب طفل خديج متأخر (ولد قبل 37 أسبوعًا) انخفض بنسبة 11 في المائة مقارنة بالنساء اللائي لم يتناولن مكملات أوميغا 3.
وخلص الباحثون إلى أن تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية يبدو أنه يساعد أيضًا في تقليل خطر إنجاب طفل صغير بنسبة 10 في المائة. مراجعة كوكرين. يوصي الخبراء بالفعل بتناول أوميغا 3 أثناء الحمل عن طريق تناول الأسماك الدهنية مرتين في الأسبوع ، أو تناول المكملات الغذائية. تشير الدراسات إلى أن العناصر الغذائية مفيدة لنمو عين الأطفال ودماغهم ومع ذلك ، ليس من الواضح ما إذا كان تناول المكملات الغذائية بنفس فعالية تناول الأسماك.
في بيان صحفي ، قالت مؤلفة الدراسة الرئيسية فيليبا ميدلتون إن ليس كل المكملات تحتوي على كمية كافية من أوميجا 3 قالت إن مراجعتها وجدت أن الجرعة المثلى لمنع الولادة المبكرة هي مكمل يومي يحتوي على ما بين 500 و 1000 مجم من دهون أوميغا 3 طويلة السلسلة (مع 500 ملليجرام على الأقل من DHA) بدءًا من 12 أسبوعًا من الحمل. توصي الإرشادات الغذائية الأمريكية لعام 2015 بتناول جرعة أقل من أوميغا 3 ، ومع ذلك: 250 ملليجرام من EPA و / أو DHA يوميًا. تحدث إلى مزودك عن الجرعة المناسبة إذا كنت تخطط لتناول مكمل أوميغا 3 أثناء الحمل.
يقدم فريق ميدلتون معلومات عن مكملات أوميغا 3 للحوامل. إذا كنت تتناول مكملات أوميغا 3 ، فابحث عن علامة تجارية تقوم بتصفية الزيت لإزالة السموم مثل ثنائي الفينيل متعدد الكلور. تحقق من نصائح "بيبي سنتر آرابيا" حول كيفية شراء المكملات الغذائية الآمنة والفعالة.
موقع News & Analysis الخاص بنا عبارة عن تقييم للأخبار الحديثة المصممة لاختراق الضجيج وإطلاعك على ما تحتاج إلى معرفته.
