We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ما هو الحديث العميق ولماذا هو مهم؟
عندما تكونين حاملاً ، من السهل أن تنشغل بتفاصيل تحضير نفسك ومنزلك للطفل. بصفتك والدًا جديدًا ، قد تشعر أنك لا تملك الوقت أو الطاقة أو القوة العقلية للتحدث عن أي شيء لا يتعلق بكيفية تناول طفلك للطعام أو النوم أو التبرز. لكن بذل الجهد لإجراء محادثات أكثر فائدة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتك العقلية.
ما يسمى "الحديث العميق" هو عكس الكلام الصغير. الرد بـ "جيد" عندما يُسأل "كيف حالك؟" ربما يكون المثال الأكثر شيوعًا للمحادثات القصيرة. في المقابل ، اسأل شخصًا ما ، "كيف حالك هل حقا؟، "والحصول على إجابة صادقة سيؤدي إلى تبادل أكثر ثراءً وشمولاً - وهذا حديث عميق.
يحدث الحديث العميق عندما يكون لديك محادثة تربطك بشخص آخر على مستوى شخصي أكثر من المحادثة اليومية. إنه يدعم جميع أنواع العلاقات ، من العلاقات الحميمة إلى الصداقات الناشئة التي قد تكونها مع آباء جدد أو متوقعين.
ما هي فوائد المحادثات العميقة للآباء الجدد والمتوقعين؟
- سعادة: تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يقضون وقتًا أطول في التحدث مع الآخرين يكونون أكثر رضا عن الحياة ، وأن محادثاتهم تميل إلى أن تكون أكثر موضوعية. من غير الواضح ما إذا كان الناس سعداء لأن لديهم محادثات أعمق أو إذا كان الأشخاص السعداء هم أكثر عرضة للمشاركة فيها. في كلتا الحالتين ، الرابط موجود.
- الدعم العاطفي: إن مشاركة تجربتك الشخصية ومشاعرك تمنح الآخرين فرصة لرؤية أن شخصًا آخر يمر بنفس الشيء - أنهم ليسوا وحدهم. أحد أسباب فعالية مجموعات الدعم - سواء كانت لمشكلات الرضاعة الطبيعية أو اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) - هو أن الأعضاء المتعاطفين يعرضون بعضهم البعض.
- علاقات أوثق: البشر مخلوقات اجتماعية. المحادثات الهادفة تطور وتقوي العلاقات وتقلل من الشعور بالوحدة. عند لقاء آباء جدد آخرين ، لا يزال بإمكانك أن تتعاطف مع المشكلات المعتادة ، مثل مقدار النوم الذي لا تحصل عليه. ولكن يمكنك أيضًا توجيه المحادثة إلى موضوعات أكثر حساسية ، مثل "ما الذي تفتقده في حياتك قبل الولادة ولماذا؟"
نصائح لإجراء محادثات أكثر فائدة
- تحقق مع دائرتك الداخلية. لا يتطلب الحديث العميق بث أفكارك الداخلية لكل شخص تقابله. يبدأ الأمر بالأحباء الذين تثق بهم. تتمثل إحدى طرق رعاية العلاقة مع شريكك ، على سبيل المثال ، في إنشاء طقوس تسجيل وصول أعمق من إعادة سرد أحداث اليوم على مستوى السطح. اختر وقتًا عاديًا للحديث عن التحدي الأكبر اليوم وأفضل نجاح. أو تحدث عن شيء واحد أنت ممتن له ولماذا تشعر بهذه الطريقة - أيًا كان ما يناسبك. يأتي التأثير من كل من يستمع ويسمع باستمرار.
- قم بالإحماء بمحادثات قصيرة. يمكن أن يكون الحديث الصغير نقطة انطلاق لمحادثات أعمق وعلاقات أوثق مع الأشخاص الذين تعرفهم. كما أنه يساعدك في العثور على اهتمامات مشتركة. انطلق واسأل أمًا في الحديقة عن العمل ، لكن تابع بعد ذلك بسؤالها عما جذبها إلى تلك المهنة.
- اطرح أسئلة مفتوحة. أسئلة نعم أو لا هي مطبات في السرعة عندما تحاول إجراء محادثة ذات مغزى أكبر. بدلاً من ذلك ، يمكنك صياغة أسئلة في شكل دعوات مفتوحة ، مثل "ما هو أصعب جزء في التربية بالنسبة لك؟" يمكنك أيضًا استخدام عبارات مثل "أخبرني المزيد" لتشجيع تبادل أكثر فائدة.
- أنشئ منطقة آمنة. يحتاج الناس إلى الشعور بالأمان للمشاركة في مناقشات أعمق. تشمل طرق القيام بذلك الرد دون إصدار حكم (أو بشكل خاص) عندما لا توافق ، والحفاظ على الثقة ، وتجنب الأسئلة التي قد تكون مزعجة. أيضًا ، ابتعد عن تقديم المشورة غير المرغوب فيها. ومع ذلك ، إذا وثق بك شخص ما بما يكفي لطرح موضوع صعب ، مثل فقدان الحمل ، فلا تخجل من الحديث عنه.
- شارك شيئًا شخصيًا. لا شيء يربط الوالدين بشكل أسرع من الاعتراف بفشل الأبوة والأمومة. يساعد التعرف على معاناة والد آخر في التحقق من صراعاتنا أيضًا. عندما تكون مع شخص تثق به ، انفتح على مخاوفك وأخطائك ، وكذلك مكاسبك. كونك ضعيفًا سيشجع الآخرين على فعل الشيء نفسه. إن مقدار ما تقرر قوله يعود إليك دائمًا. شارك فقط ما تشعر بالراحة مع معرفة شخص آخر.
- تحدث شخصيًا. تسهل وسائل التواصل الاجتماعي والرسائل النصية البقاء على اتصال مع المزيد من الأشخاص ، لكنها ليست مصممة لدعم المناقشات الأعمق. المحادثات الشخصية. إن طبيعتهم الفورية ، وطبيعتهم ذهابًا وإيابًا ، وفرصة للناس لسماع ورؤية بعضهم البعض ، كلها تدعم الحديث العميق. حاول زيادة فرص التحدث إلى الأشخاص شخصيًا من خلال الذهاب إلى الأحداث الخاصة بالوالدين ومقابلة الأصدقاء والعائلة في الحياة الواقعية. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فاتصل على الأقل (أو عبر مؤتمر فيديو) بدلاً من إرسال رسالة نصية ، بحيث يكون كلاكما مباشرًا.
يتعلم أكثر
