We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
قبل آخر موعد لي قبل الولادة ، اعتقدت تمامًا أنني كنت أركل بشدة في التمسك بروتين التمارين أثناء الحمل. كل صباح قبل أن يستيقظ أطفالي ، أستيقظ لممارسة اليوجا.
لقد تمسكت بهذا الروتين من خلال التلقيح الاصطناعي ، حتى عندما كانت نهايتي الخلفية مؤلمة جدًا من الطلقات ، بالكاد يمكنني الجلوس. مارست اليوجا خلال نوبات مروعة من غثيان الصباح ، عندما شعرت بالإرهاق ، وما زلت أمارس الرياضة في الشهر السابع من الحمل ، على الرغم من حقيقة أنني أشعر بالضخامة ، وأضطر إلى تعديل الكثير من الوضعيات لاستيعاب بطني المتزايد باستمرار وخفض مستوى الطاقة.
اذهب لي ، أليس كذلك؟ خطأ ، بحسب طبيبي. في موعدنا ، سألني عما إذا كنت أمارس الرياضة بانتظام. وبعد ذلك أحرجني على اختيار اليوجا للبقاء في حالة جيدة. "اليوجا رائعة ، لكن يجب أن تحصل على المزيد من أمراض القلب ،" قالها ، حيث غرق قلبي بشكل أسرع مما كان عليه عندما غطست من وضعية الجبل إلى الطية الأمامية. ثم اقترح الركض على جهاز الجري.
أومأت بالموافقة ، ولكن ما أردت قل كانت الصرخة ، "هل سبق لك أن حاولت الركض مع كتب كبيرة مثل رأسك؟!؟"
ثم أردت أن أسأل ما إذا كان يعرف حتى ما تنطوي عليه اليوغا.
هل كان يعلم أن تدفق اليوجا السريع يمكن أن يرفع معدل ضربات قلبك بشكل كبير؟ هل كان يعلم أن اليوغا يمكن أن تزيد القوة والقدرة على التحمل والمرونة؟ هل كان يعلم أنه من خلال ممارسة اليوجا كل يوم ، رأيت تحسنًا في توتر العضلات ووضعية أفضل؟ هل كان يعلم أن اليوجا يمكن أن تساعد المرأة في التعامل مع القلق والمخاوف بشأن الحمل والولادة والولادة؟
تمنيت لو استطعت يرجى استعلام طلب ، "هل سبق لك أن حاولت ممارسة الرياضة أثناء الحمل؟ لا أعتقد ذلك!"
غادرت الموعد وأنا أشعر بالضياع وأشعر بالضيق الشديد على نفسي. ربما كنت مجرد امرأة حامل كبيرة ، بدينة ، خارجة الشكل. أنا ينبغي تتدرب لماراثون أو شيء من هذا القبيل. و CrossFitting مثل تلك التي تناسب الأمهات في Instagram.
النبأ السار هو أن موقفي الانهزامي لم يستمر إلا لفترة قصيرة. لأن الحقيقة هي أنني شعرت بالرضا حيال ما كنت أفعله للحفاظ على لياقتي البدنية والعقلية قبل هذا الموعد ، ولا ينبغي أن أترك طبيبًا بعيدًا عن اللمس يغير رأيي. أجد وقتًا لممارسة الرياضة على الإطلاق مع ثلاثة أطفال أثناء الحمل أمر مثير للإعجاب في حد ذاته ، بغض النظر عما قد أفعله. والشيء الأكثر أهمية هو أنني وجدت شيئًا يمكنني الالتزام به ، وهو ما يجعلني أشعر بالسعادة والشعور باللياقة. الحمل هو آخر مرة تريدين فيها الخروج من منطقة راحتك وتجربة شكل جديد من التمارين ، على أي حال.
في صباح اليوم التالي ، عدت إلى سجادة اليوجا. لقد كان أقل حكمًا بكثير من طبيبي.
الآراء التي يعبر عنها المساهمون الأصليون هي آراء خاصة بهم.
