We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ربما لم تكن فكرة رائعة أن أشير إلى HypnoBirthing ، وهو فصل الولادة الوحيد الذي تلقيته على الإطلاق ، باسم "HippoBirthing". بقدر ما استمتعت بالسخرية منه ، والاستهزاء بمقاطع الفيديو التي تظهر النساء يدفعن الأطفال بهدوء كما لو كانوا عبارة عن أعواد من الزبدة ، فإن HypnoBirthing هو ما أنقذني من الاضطرار إلى وصف تجربتي الأولى للولادة بأنها "نوع من الكابوس".
قصة قصيرة طويلة ، لم أختبر ولادة خالية من الألم تحدق في النار والتي تعد بها فلسفة HypnoBirthing. ولكن بمساعدة تقنيات التخيل والاسترخاء ، نجوت مما انتهى بي الأمر إلى ولادة طبية محتملة عالية التوتر وخالية من الخوف. الآن فقط أدرك ما كنت أفعله: كنت أمارس اليقظة. لم أكن منومًا مغناطيسيًا ، ولم أكن في حالة تغير ، كنت ببساطة في هذه اللحظة.
بدأ الباحثون مؤخرًا فقط في دراسة فوائد اليقظة أثناء الحمل والولادة. مقال حديث في نيويورك تايمز سلط الضوء على الطرق التي يمكن أن يساعد بها اليقظة النساء الحوامل في التغلب على مخاوفهن والحفاظ على الشعور بالهدوء عند الولادة وربما يساعد في تجنب أو تقليل الاكتئاب قبل الولادة وبعدها.
طورت نانسي بارداكي ، وهي ممرضة قابلة ومعتمدة ومعلمة يقظة ، دورة بعنوان العقل في العمل ، حيث تتعلم النساء كيفية تطبيق اليقظة على الولادة.
تقول السيدة بارداكي: "توفر ممارسة اليقظة فرصة لاكتشاف موارد داخلية غير معترف بها سابقًا من القوة والمرونة". "بحلول الوقت الذي تنتهي فيه ورشة العمل ، تزداد مستويات ثقة النساء وتبدأ مخاوفهن في التلاشي. إنهم يدركون أنه حتى لو كانت الولادة صعبة ، فهذا شيء يمكنهم إدارته ، لحظة بلحظة ".
على الرغم من أنني لم أسميها الذهن في ذلك الوقت ، إلا أن هذا يبدو صحيحًا في تجربتي. خلال معظم الـ 29 ساعة التي استغرقتها في الحصول على طفلي الأول في الخارج ، كنت أتشبث بشدة بالثابت الوحيد المعروف ، أنفاسي ، بالإضافة إلى التصور الذي اخترته - أسير في رحلة طويلة من درجات خشبية أدت إلى شاطئ نقي به أمواج متلاطمة. تحطم ، تراجع. تحطم ، تراجع.
وعندما بدأت الممرضات في الترفرف من حولي ، مصرين على أن أكون موصولًا بجهاز مراقبة ، وربط جهاز مراقبة قلب الجنين بطفلي ، وإعطائي الأكسجين لأن معدل ضربات قلب طفلي كان "بطيئًا بشكل خطير" ، وهو ما يجهز غرفة العمليات لإجراء العملية القيصرية الطارئة ، بإلغاء القسم القيصري وإخباري بالدفع ، بدلاً من ذلك ... ظللت أعيد ذهني إلى تلك الخطوات وتلك الموجات. عندما سألتني أختي ، القابلة التي أختارها ، إذا كنت خائفة بمجرد أن انتهى الأمر ، قلت "لا على الإطلاق".
وفقًا للمعالجة النفسية من ولاية فيرمونت تاشا لانسبري ، "اليقظة هي ببساطة إدراك تجربة دون إصدار حكم عليها. إنها تولي اهتمامًا لما يحدث لك في هذه اللحظة. إنها تتناسب مع المشهد الداخلي للأفكار والمشاعر وإحساس الجسم."
يمكن للمرء أن يجادل في أن اليقظة أثناء الولادة أمر طبيعي بالنسبة للمرأة. بعد كل شيء ، لا يمكن أن تكون عملية الولادة أكثر تفكيرًا. لديك شيء واحد فقط في ذهنك ، ولديك القليل من التحكم في كل ما يحدث من حولك. لذا فأنت تتنفس وتتنفس. وأنت تأمل ، وتصلي وتخبر نفسك أنه يمكنك القيام بذلك ، وتعتقد أن طفلك سيجد الطريق. وقد فعلت ذلك ، مع الحظ ، واندفاعة المعجزة. وهكذا هل.
لكني أحب أن الناس بدأوا يدركون أن اليقظة الذهنية يمكن وينبغي أن تنطبق على كل جانب من جوانب حياتك ، بما في ذلك الحمل والولادة. وكذلك الأبوة والأمومة. وقد يأتي اليقظة في الأبوة والأمومة بشكل طبيعي أيضًا ، على الأقل في البداية. لأن رعاية الأطفال حديثي الولادة هي أيضًا واحدة من مهام الحياة ذات التفكير الفردي ، في رأيي.
على الرغم من الضغط الجنوني لإحضار الطفل إلى المنزل ، فإن أكثر الأشياء التي أشعر بالحنين إليها بشكل غريب هي تلك اللحظات بينهما ، غالبًا في منتصف الليل ، عندما كنت أنا وطفلي فقط - معًا مرة أخرى ، الجلد إلى الجلد ، فم إلى حلمة ، لا مكان للذهاب إليه ، لا شيء سوى أن يكون. أمي والطفل معا. مستخدم. لا تفعل. مجرد كونها.
سوف يهدأ العالم كله ، وكان مركز الكون هناك في غرفة نومي. ما كان وراء جدران منزلي لم يكن مهمًا. ليس صحيحًا إذن. هذا فقط. فقط هنا والآن.
الآن بعد أن أصبح أطفالي أكبر سناً ، أجد صعوبة في البقاء يقظًا. أطفال أكبر ، مشاكل أكبر. لكنني فعلت ما يكفي من اليوجا المشتتة لأعلم أنه عندما أنجح في ممارسة اليوجا اليقظة ، حتى لمدة 10 دقائق ، فإن العالم بأسره ، وكيف أتحرك خلاله ، يشعر بأنني أفضل بكثير.
صور من iStock
الآراء التي يعبر عنها المساهمون الأصليون هي آراء خاصة بهم.
