We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
المشكلة: عندما بدأت ابنتي ، باريس ، روضة الأطفال ، واجهت تعديلاً شاقًا في الجدول الزمني. كانت تنتقل من روضة أطفال ذات وقت بدء مرن إلى مدرسة ابتدائية حيث رن الجرس في الساعة 7:50 صباحًا.
كيف سأذهب أنا وزوجي إلى المدرسة في الوقت المحدد؟ كيف ننتقل إلى جدول سابق أكثر كفاءة؟
صور ستيف لاباديسا
عادات سيئة: كانت عائلتنا معتادة على فترات الصباح الطويلة التي تبدأ بطيئة وكسولة وتتصاعد إلى نوبة جنون فوضوية.
عادة ما ننام أنا وزوجي خلال الساعة 7:30 صباحًا لأننا كنا مرهقين من العمل بعد منتصف الليل في الليلة السابقة. عندما دخلت ابنتنا وشقيقها الأصغر ، دانتي ، في سريرنا مطالبين بوجبة الإفطار ، ارتدينا ملابسنا ببطء وخفقت بعض البيض.
في النهاية ، نظرنا إلى الساعة وتحول سباتنا إلى حالة من الذعر. لقد ملأنا بجنون قسائم إذن الرحلة الميدانية وحفرنا في أكوام من الغسيل النظيف المكشوف بحثًا عن الجوارب المتطابقة - أشياء كان يجب علينا القيام بها في الليلة السابقة. كل هذا يجب أن يتغير.
ارتقاء وتألق: أولاً ، نحتاج إلى تحديد وقت الاستيقاظ. في عالم مثالي ، كنا نخرج من الفراش قبل ساعة من تكدسنا في السيارة في الساعة 7:30 صباحًا. غير ممكن! أنا وزوجي نعيش في بومة الليل ونعمل في وقت متأخر. بالإضافة إلى ذلك ، أردت أن يحصل الأطفال على أكبر قدر ممكن من النوم. تم استبعاد وقت الاستيقاظ الساعة 6:30 صباحًا.
قررنا ضبط المنبهات على الساعة 7 صباحًا ، مما يمنحنا 30 دقيقة للخروج من الباب. كنا نعلم أننا قد نواجه السباق من خلال روتيننا في 15 دقيقة فقط إذا نمنا.
تفويض: بعد ذلك ، قمنا بتطوير جدول زمني لروتيننا الصباحي. كتبت مهامنا: تلبيس الأطفال ، وإعداد الفطور ، وتمشيط شعر الأطفال ... انتظر! لم أستطع إنجاز كل هذا بنفسي. كان أطفالي بحاجة لتحمل بعض المسؤولية. كانوا يرتدون ملابسهم وينظفون أسنانهم دون مساعدتي.
بدأنا في إجراء التدريبات على اللباس خلال الصيف. لقد نشرت نسخة من الجدول على الثلاجة.
النتيجة: ابنتنا الآن في الصف الثاني وابننا في روضة الأطفال. في معظم الصباح نخرج من الباب في غضون 15 إلى 30 دقيقة. إنها ليست جميلة دائمًا ولا تسير دائمًا بسلاسة.
عادة ، نحن نركض على طول الرصيف المؤدي إلى المدرسة تمامًا كما يدق الجرس ، ولكن عندما يحضر المعلمون ، يكون أطفالي في مكاتبهم ، يرتدون ملابسهم ويطعمون - وفي معظم الأيام يرتدون جوارب متطابقة.
الأهم من ذلك ، أنهم مرتاحون جيدًا ومستعدون للتعامل مع اليوم لأننا لم نستيقظ عند بزوغ الفجر.
فيما يلي 15 نصيحة لمساعدتك على تسريع روتينك الصباحي:
1. رسم جدول زمني. أتت عائلتنا بجدول زمني معًا. لقد عقدنا اجتماعا لتبادل الأفكار حول قائمة المهام والتحدث عن من يجب أن يفعل ماذا. ثم قررنا ترتيبًا لإكمال المهام.
اتفقنا على أن يرتدي الجميع ملابسهم قبل الإفطار ، حيث يستيقظ أطفالنا وهم مفعمون بالحيوية والوعد بتناول وجبة يحفزهم دائمًا.
كنت أرغب في إشراك الأطفال في وضع الجدول الزمني حتى يشعروا أيضًا بالمسؤولية عن الوصول إلى المدرسة في الوقت المحدد.
2. اختر ملابس الليلة السابقة. كانت الخلافات حول ما إذا كانت ابنتي تستطيع ارتداء بلوزة بيجامة في الحضانة تُعرقل صباحنا. الآن ، نقاتل تلك المعارك في الليلة السابقة للمدرسة لأنها اختارت ملابسها عندما ترتدي بيجاما وقت النوم.
وضعت هي وشقيقها ملابسهما بجوار أسرتهما ، ثم أراجع اختياراتهما ، وأتأكد من وجود ملابس داخلية وجوارب.
هذه العناصر حاسمة. عندما يدرك ابني أنه قد نفد ملابسه الداخلية النظيفة في الساعة 6:30 مساءً ، يمكنني غسل الكثير من الملابس في تلك الليلة ، أو على الأقل تنظيف زوج من الملابس. إذا فتح درج ملابس داخلية فارغًا في الساعة 7:15 صباحًا ، فهو يرتدي ملابس داخلية متسخة للذهاب إلى المدرسة في ذلك اليوم.
3. ابحث عن حذاء في الليلة السابقة. ستنطلق عائلتنا في روتيننا الصباحي ، ثم يصرخ ابني ، "لا يمكنني العثور على حذائي!" سأتسابق بشكل محموم حول المنزل ، أبحث في الخزائن ، تحت الأسرة ، خلف الأرائك. ستمر عشر دقائق وبعد ذلك سأتذكر أن الأطفال لعبوا في الخارج الليلة الماضية ، وسأقوم بسحب أحذية رياضية منديّة من فراش الزهرة الذي سقيته الرشاشات في الخامسة صباحًا.
اطلب من أطفالك العثور على أحذيتهم في الليلة السابقة ووضعها بجوار الباب الأمامي. إذا كنت تفعل شيئًا واحدًا فقط للاستعداد للمستقبل ، فيجب أن يكون الأمر كذلك.
4. اجعل الأطفال ينامون في الوقت المحدد. عندما يكون أطفالنا في الفراش بحلول الساعة 7:30 مساءً ، يستيقظون في صباح اليوم التالي مبتهجين ومرحة ويقومون بأشياء رائعة مثل تنظيف أسنانهم بالفرشاة دون أن أهدّد بسحب مصروفهم. عندما ينزلون متأخرين ، يستيقظون مترنحين وغاضبين ويقومون بأشياء بائسة مثل إسقاط فرشاة أسنانهم في المرحاض.
أنا وزوجي نسعى دائمًا إلى جعل أطفالنا ينامون مبكرًا في ليالي المدرسة - لكننا نفشل أحيانًا لأنه ، دعنا نواجه الأمر ، يمكن أن يكون جلب طفل إلى السرير مثل إدخال قطة في الحمام.
5. جهز الليلة السابقة. نعم ، أنا مرهقة وأكثر من أي شيء أريد أن أنزلق إلى السرير وأراقب رجال مجنونة، لكنني أعلم أنني سأعمل على روتين الصباح إذا خصصت وقتًا بعد نوم الأطفال لإعداد وجبات الغداء ، ووضع الواجبات المنزلية في حقائب الظهر ، والقيام بجولة في وقت متأخر من الليل إلى متجر البقالة حتى نتناول الحليب في الصباح.
أحاول التحقق من حقائب الظهر الخاصة بالأطفال بحثًا عن قسائم أذونات الرحلة الميدانية وإشعارات الأحداث. أنا أيضًا أستحم وأرتدي ملابسي وأجهز حقيبتي للعمل.
الأهم من ذلك ، إذا كانت السيارة فارغة ميتة ، يقود زوجي على مضض إلى محطة الوقود. لا تخدع نفسك بالتفكير في أنك ستستيقظ مبكرًا لملء خزان الوقود قبل المدرسة لأنك لن تفعل على الأرجح. لقد حاولت عدة مرات وكنت دائمًا أضغط على "غفوة".
6. استثمر في عدة منبهات. عندما بدأت ابنتي روضة الأطفال ، سمحت لها باختيار المنبه الخاص بها. اختارت أكبر ساعة وردية اللون وأكثرها لزوجة رأيتها على الإطلاق ، وهي الآن تشعر بشعور من الاستقلالية عندما تستيقظ على صوت أغنية الأميرة.
أنا وزوجي لدينا أيضًا ساعة بجوار سريرنا وهناك واحدة في غرفة ابني. تم ضبط جميع أجهزة الإنذار في نفس الوقت: 7 صباحًا.إذا حاولت النوم من خلال منزلي ، ينقض أحد أطفالي علي في السرير ويوقظني.
في بعض الصباح ، عندما أحتاج إلى ارتداء ملابسي للعمل ، أستيقظ قبل نصف ساعة من بقية أفراد العائلة. لكن في الغالب ، أحاول الحصول على أكبر قدر ممكن من النوم.
7. خصص دائمًا وقتًا للعناق. في الصباح المستعجل ، أميل إلى تخطي العناق والقبلات. فكرة سيئة! إذا لم أقوم بالضغط في الوقت المناسب للعناق ، فإن ابني يتجول في المنزل في حالة من الفوضى.
بضع دقائق من التركيز المركّز من أمي تحفزه على نزع ملابسه ولبس ملابسه المدرسية بسرعات من شأنها أن تكسبه كأسًا في أي مسابقة لتغيير الملابس ، إذا كان هناك شيء من هذا القبيل.
8. يجب أن يستعد الأطفال لأنفسهم. أطفالنا يلبسون أنفسهم وينظفون أسنانهم. ابنتنا تصفف شعرها بنفسها ، حسناً ، ابننا يخرج معظم الصباح برأس السرير. بينما هم يستعدون لأنفسهم ، يمكننا أنا وزوجي تغيير ملابس العمل والبدء في الإفطار والغداء.
ارتدى ابني ملابسه لأول مرة عندما كان في الرابعة من عمره وابنتي في سن الخامسة. وقد استغرق الأمر بعض الوقت بالنسبة لهما ، وخاصة ابني ، ليعرفوا أن ملصق القميص يذهب إلى الخلف.
9. تسريع الأمور بالموسيقى. لن يخرج الأطفال من السرير؟ أبا الملكة الراقصة و ماما ميا سوف تدفعهم إلى العمل. أعزف الموسيقى بهدوء في البداية ثم أرفع صوتًا أعلى وأعلى تدريجيًا. إذا استمروا في اللعب ميتًا ، أقفز على أسرتهم حتى يتركوا السفينة. القليل من التمرين يوقظني أيضًا.
المزيد من الحيل لإثارة النعاس: دغدغ أطفالك برفق تحت الذراعين ؛ تقبيلهم مرارا وتكرارا أو ، المفضلة لدي ، أغني أغنية سيئة للغاية وقل إنك لن تتوقف حتى يبدأن في ارتداء الملابس.
10. فرق تسد. زوجي يستيقظ أحيانًا في ساعات الفجر ويغادر إلى العمل ، لكن في معظم الصباح يكون متواجدًا ويساعده كثيرًا. بينما أقوم بتجميع وجبات غداء الأطفال ، كان يعالج وجبة الإفطار وعادة ما يعد شيئًا لي أيضًا.
أجد أنني أكثر يقظة في المكتب - ولا تقل أشياء غبية في الاجتماعات - عندما آكل شيئًا.
11. اجعل وجبة الإفطار بسيطة. أتمنى أن أقول إنني أطعم أطفالي عجة الخضار ومرق الكينوا كل صباح ، ولكن من لديه الوقت لذلك؟
قائمة الإفطار الخاصة بي بسيطة: حبة دسمة وقطعة فاكهة. في أغلب الأحيان ، يسكب الأطفال وعاء من الحبوب أو يمضغون قطعة من الخبز المحمص ، وهم يحبون الموز المقطّع على شكل عجلات.
أحيانًا أقوم بتقطيع الفاكهة في الليلة السابقة عندما أقوم بإعداد وجبات الغداء المدرسية ، وإذا كنت أشعر بالطموح ، فسوف أقوم بغلي بعض البيض وتقديمه مع القليل من الملح في الصباح.
12. التقليل من الأعمال المنزلية. أنا جميعًا للأطفال الذين يقومون بتنظيف الفوضى الخاصة بهم والمساهمة في الواجبات المنزلية ، ولكن إذا كان لدي أطفالي ينظفون حوض السمك ويطوي الغسيل في الصباح ، فلن نذهب إلى المدرسة أبدًا. نحفظ هذه المهام في المساء وعطلات نهاية الأسبوع.
قائمة الأعمال الصباحية قصيرة. ابنتي تطعم السمك ، وابني القط. تم تشجيعهما على وضع بيجاماهما مرة أخرى في الأدراج المناسبة ، وترتيب أسرتهما ، وحمل أطباق الإفطار إلى الحوض. هل تحدث هذه الأشياء دائمًا؟ تغذية الحيوانات الأليفة ، في الغالب. نادرا ما يرتبون فراشهم. على الأقل نحن نحاول.
13. افعل ما يجب عليك فعله في السيارة. هناك تلك الصباحات عندما نتحرك خلال جدولنا الصباحي بكفاءة آلة جيدة التزيت. ثم هناك تلك الصباحات عندما نستلقي في السرير حتى الساعة 7:15 صباحًا.
كيف نسرع جدولنا في 15 دقيقة؟ نرتدي ملابسنا ثم ننجز كل شيء آخر في السيارة. أطفالي على دراية جيدة بتناول الخبز المحمص ، وتمشيط الشعر ، وارتداء الأحذية أثناء ربطهم بمقعد السيارة.
14. قم بتجميع حزمة الطوارئ. في الصباح عندما نتأخر ، قمت بتجميع حقيبة طوارئ احتفظ بها في صندوق القفازات في السيارة. يوجد فيه بار رياضي (إفطار) ، علكة خالية من السكر (تنظف الأسنان) ، فرشاة شعر ، مشابك ، وبضعة دولارات حتى يتمكن الأطفال من شراء وجبات غداءهم في المدرسة إذا لم يكن لدي وقت لحزمها.
15. خذ فترات راحة. عائلتنا تتخطى الروتين في عطلات نهاية الأسبوع. تركنا الأطفال مستيقظين قليلاً ونحاول النوم أيام السبت والأحد ، على الرغم من أننا نادرًا ما نتجاوز الساعة الثامنة صباحًا.
في بعض الأحيان ، نتوقف عن جدولنا الزمني في أيام المدرسة ، خاصة في الصباح بعد وقت متأخر من الليل عندما كان الأطفال يقظون لحضور حدث مدرسي أو يحتفلون بعيد ميلاد الجدة. في بعض الأحيان يكون من المهم للأطفال الحصول على ساعة نوم إضافية من معرفة هذه الكلمة كرة يبدأ بالحرف ب. القليل من الزلات المتأخرة لا تؤذي أبدًا ، على الأقل ليس في رياض الأطفال.
